Santé : Comment vider son ventre des gaz 

Les ballonnements intestinaux font partie des symptômes digestifs les plus fréquents. Ils se caractérisent par un abdomen gonflé, un inconfort et des flatulences dus à une quantité de gaz importante dans l’intestin. 

Le fait de rentrer son ventre ou de serrer son pantalon empêche également de respirer de manière complète pour bien digérer. Le diaphragme ne s’engage pas comme il le devrait ce qui peut favoriser les ballonnements et les gaz.

Il existe plusieurs solutions pour lutter contre les ballonnements et gaz intestinaux, en changeant notamment d’alimentation. 

Marine Sharaf, conseille d’agrémenter ses plats avec de l’ail « un très bon régulateur du microbiote », à condition que la personne le digère bien car c’est aussi un Fodmap. Les épices qui donnent du goût sont également régulatrices et certaines comme le cumin ont une action qui limite les gaz. La cannelle, de son côté, assainit les intestins et donc le microbiote.

En cas de stress, mieux vaut s’orienter vers des aliments très digestes car le corps n’est pas en mesure de bien digérer

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